試合当日の栄養補給：お勧めはコレ！！
競技ダンスの試合当日は空き時間に何を食べて身体のリカバリーを行うと良いのか、 意外とよく知られていません。そこで、お勧めのリカバリー食品をいくつか紹介します。 試合当日に疲労回復のために用意しておくと良い食…
栄養管理
競技ダンスでの5曲連続最高のパフォーマンスを支える5つの秘訣
競技ダンスは、技術と表現力が求められる芸術スポーツです。 特に試合で5曲連続で踊る際には、体力とメンタルの両面で高いパフォーマンスを維持することが必要となります。 音階の記事では、競技ダンサーがセミファイナル、ファイナル…
試合でパフォーマンスを上げるインターバルの活用法
スーパージャパンカップが終了し前期シーズンが本格的にスタートした感じがある競技ダンスですが、 競技ダンスの大会で、1回戦から2回戦の間に2時間の長めのインターバルがある場合、 どのように過ごせば良いのか、そしてその時間を…
競技ダンスを長く続けるための体調管理と栄養バランスガイド
競技ダンスは、身体と心の両方に高いモチベーションとエネルギーを要求するスポーツです。 しかし、適切な体調管理と栄養バランスを保つことで、長年にわたり競技ダンスを楽しむことが可能です。 この記事では、競技ダンスを長く続ける…
