競技ダンスシーズンのコンディショニング 競技ダンサーにとって、シーズン中のパフォーマンスを最大化し、ケガを防ぐために効果的なコンディショニングプランが不可欠です。 この記事では、4カ月間の競技ダンスシーズンに向けたコンディショニングプランをご紹介します。 1….続きを読む
競技ダンスでの5曲連続最高のパフォーマンスを支える5つの秘訣 競技ダンスは、技術と表現力が求められる芸術スポーツです。 特に試合で5曲連続で踊る際には、体力とメンタルの両面で高いパフォーマンスを維持することが必要となります。 音階の記事では、競技ダンサーがセミファイナル、ファイナル…続きを読む
試合でパフォーマンスを上げるインターバルの活用法 スーパージャパンカップが終了し前期シーズンが本格的にスタートした感じがある競技ダンスですが、 競技ダンスの大会で、1回戦から2回戦の間に2時間の長めのインターバルがある場合、 どのように過ごせば良いのか、そしてその時間を…続きを読む
競技ダンス中の脳震盪:予防と対処法 いよいよ、今週末はスーパージャパンが開催されますね。 出場選手の皆さん、ベストを尽くして頑張ってください。 ということで、競技ダンスはボクシングやラグビーのようなコンタクトスポーツではありませんが、 時には転倒や衝突など…続きを読む
【競技ダンサー必読】アキレス腱炎の予防と対処法 競技ダンサーの皆さん、こんにちは! ダンスは美しさとスポーツ的要素を必要とする素晴らしいスポーツですが、同時に体への負担も大きいですよね。 特に、アキレス腱炎はダンサーにとってしばしば起こる悩みの一つです。 この記事では…続きを読む
ダンスで捻挫したら:基本のリターントゥプレイプロトコル はじめに 捻挫からの回復には、段階的なアプローチが重要です。 以下は基本的なReturn to Play (RTP) プロトコルの例ですが、個々の状況に応じて調整が必要です。 医師や理学療法士、トレーナー、日本の場合は柔…続きを読む
お客様への大切なお知らせ:LINEでの予約が簡単に! いつもJSOパフォーマンスインスティテュート(旧骨盤太郎)をご利用いただき、誠にありがとうございます。 この度、お客様にさらに便利に当店のサービスをご利用いただくため、LINEでの予約連携が可能となりました。 以下、設定…続きを読む
椎間板ヘルニアからの復帰!3ヶ月で競技ダンスに戻るためのReturn to Play Protocol はじめに 競技ダンスは、身体を酷使するスポーツの一つです。特に腰への負担が大きく、 椎間板ヘルニアなどの怪我に悩まされるダンサーも少なくありません。 今回は、”手術無し”で椎間板ヘルニアからの復帰を目指す競技ダンサーのた…続きを読む
ハイヒールで踊る競技ダンス: 美しさとパフォーマンスを高めるための究極ガイド はじめに 競技ダンスは、洗練されたスキルと表現力で観る人々だけでなく競技者までをも魅了します。 ダンサーがフロア上で輝くためには、ハイヒールが不可欠なアイテムです。 しかし、ハイヒールを履いてのダンスは、ダンサーの身体に…続きを読む
ダンスパフォーマンスを爆上げする足首関節の重要性とケア ダンスは芸術的表現と身体的技術を競う競技ですが、そのパフォーマンスに大きな影響を持つ関節の一つに足首関節があります。 この小さな関節は、ダンサーのバランス、動きの質、そして全体的なパフォーマンスに大きな影響を与えます。 …続きを読む