股関節の内旋癖が競技ダンサーに与える影響とその対策
競技ダンサーの皆さん、特にスタンダードリーダーの皆さん、パフォーマンス中に無意識のうちに股関節を内旋させる癖はありませんか？ この小さなクセが、長期的に見るとダンスパフォーマンスに大きな影響を及ぼす可能性があります。 こ…
トピックス
競技ダンサーのための脊椎柔軟性アップ基本のエクササイズ
競技ダンサーにとって、脊椎の柔軟性はパフォーマンスを向上させる重要な要素です。 この記事では、競技ダンサーが脊椎の柔軟性を高めるための効果的なストレッチとエクササイズを紹介します。 キャット・カウ・ストレッ…
試合当日の栄養補給：お勧めはコレ！！
競技ダンスの試合当日は空き時間に何を食べて身体のリカバリーを行うと良いのか、 意外とよく知られていません。そこで、お勧めのリカバリー食品をいくつか紹介します。 試合当日に疲労回復のために用意しておくと良い食…
競技ダンスシーズンのコンディショニング
競技ダンサーにとって、シーズン中のパフォーマンスを最大化し、ケガを防ぐために効果的なコンディショニングプランが不可欠です。 この記事では、4カ月間の競技ダンスシーズンに向けたコンディショニングプランをご紹介します。 1….
競技ダンスでの5曲連続最高のパフォーマンスを支える5つの秘訣
競技ダンスは、技術と表現力が求められる芸術スポーツです。 特に試合で5曲連続で踊る際には、体力とメンタルの両面で高いパフォーマンスを維持することが必要となります。 音階の記事では、競技ダンサーがセミファイナル、ファイナル…
試合でパフォーマンスを上げるインターバルの活用法
スーパージャパンカップが終了し前期シーズンが本格的にスタートした感じがある競技ダンスですが、 競技ダンスの大会で、1回戦から2回戦の間に2時間の長めのインターバルがある場合、 どのように過ごせば良いのか、そしてその時間を…
競技ダンス中の脳震盪：予防と対処法
いよいよ、今週末はスーパージャパンが開催されますね。 出場選手の皆さん、ベストを尽くして頑張ってください。 ということで、競技ダンスはボクシングやラグビーのようなコンタクトスポーツではありませんが、 時には転倒や衝突など…
【競技ダンサー必読】アキレス腱炎の予防と対処法
競技ダンサーの皆さん、こんにちは！ ダンスは美しさとスポーツ的要素を必要とする素晴らしいスポーツですが、同時に体への負担も大きいですよね。 特に、アキレス腱炎はダンサーにとってしばしば起こる悩みの一つです。 この記事では…
ダンスで捻挫したら：基本のリターントゥプレイプロトコル
はじめに 捻挫からの回復には、段階的なアプローチが重要です。 以下は基本的なReturn to Play (RTP) プロトコルの例ですが、個々の状況に応じて調整が必要です。 医師や理学療法士、トレーナー、日本の場合は柔…
お客様への大切なお知らせ：LINEでの予約が簡単に！
いつもJSOパフォーマンスインスティテュート（旧骨盤太郎）をご利用いただき、誠にありがとうございます。 この度、お客様にさらに便利に当店のサービスをご利用いただくため、LINEでの予約連携が可能となりました。 以下、設定…
