競技ダンサーのための背中の痛み対策：原因と効果的な解決策
競技ダンスは、ダンサーの体に高い負担がかかります。 特に背中の痛みは、ダンサーにとって避けがたい問題となることが多いです。 この記事では、背中の痛みの主要な原因を探り、競技ダンサーがコンディションを管理し、 パフォーマン…
2024年04月
股関節の内旋癖が競技ダンサーに与える影響とその対策
競技ダンサーの皆さん、特にスタンダードリーダーの皆さん、パフォーマンス中に無意識のうちに股関節を内旋させる癖はありませんか？ この小さなクセが、長期的に見るとダンスパフォーマンスに大きな影響を及ぼす可能性があります。 こ…
競技ダンサーのための脊椎柔軟性アップ基本のエクササイズ
競技ダンサーにとって、脊椎の柔軟性はパフォーマンスを向上させる重要な要素です。 この記事では、競技ダンサーが脊椎の柔軟性を高めるための効果的なストレッチとエクササイズを紹介します。 キャット・カウ・ストレッ…
試合当日の栄養補給：お勧めはコレ！！
競技ダンスの試合当日は空き時間に何を食べて身体のリカバリーを行うと良いのか、 意外とよく知られていません。そこで、お勧めのリカバリー食品をいくつか紹介します。 試合当日に疲労回復のために用意しておくと良い食…
