HIITトレーニング：最短で心肺機能を爆上げする方法 高強度インターバルトレーニング（HIIT）は、忙しい競技ダンサーにぴったりの運動方法です。 時間は限られていますが、健康を維持し、体力を向上させたいと思っているダンサーに最適なトレーニング方法をご紹介します。  …続きを読む
競技ダンスのためのフィジカルトレーニング：筋力から柔軟性まで はじめに 競技ダンスはただ踊るだけではありません。 最高のパフォーマンスを実現するためには、筋力、柔軟性、スタミナなど、様々なフィジカル要素が重要です。 この記事では、競技ダンサーが取り組むべきフィジカルトレーニングにつ…続きを読む
