HIITトレーニング

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競技ダンスの試合では、セミファイナルから5曲連続で踊ります。 最近は少し変わってきている場合もありますが、今回は5曲連続で踊ることになっても 最高のパフォーマンスを維持して踊り切れる方法を簡単にまとめてみました。 競技ダ…

忙しい競技ダンサーのための心肺機能を強化するトレーニング方法をブログにしました。