心肺機能強化

競技ダンスは大きく分けて年に2回のシーズンがあります。 今は前期シーズンが始まったタイミングになりますが、 今回はブログにシーズンコンディショニングについて記事を書いてみました。 競技ダンスシーズンのコンディショニング

競技ダンスの試合では、セミファイナルから5曲連続で踊ります。 最近は少し変わってきている場合もありますが、今回は5曲連続で踊ることになっても 最高のパフォーマンスを維持して踊り切れる方法を簡単にまとめてみました。 競技ダ…

今回は手術無しで椎間板ヘルニアから3カ月で競技ダンスに復帰するためのプランの一例を記事にしてみました。 個人差やけがの程度などがありますので、あくまで目安として参考になればと思います。 記事へはコチラから 椎間板ヘルニア…

忙しい競技ダンサーのための心肺機能を強化するトレーニング方法をブログにしました。