心肺機能強化

競技ダンスシーズンのコンディショニング

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競技ダンサーにとって、シーズン中のパフォーマンスを最大化し、ケガを防ぐために効果的なコンディショニングプランが不可欠です。 この記事では、4カ月間の競技ダンスシーズンに向けたコンディショニングプランをご紹介します。 1….

競技ダンスでの5曲連続最高のパフォーマンスを支える5つの秘訣

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競技ダンスは、技術と表現力が求められる芸術スポーツです。 特に試合で5曲連続で踊る際には、体力とメンタルの両面で高いパフォーマンスを維持することが必要となります。 音階の記事では、競技ダンサーがセミファイナル、ファイナル…

HIITトレーニング:最短で心肺機能を爆上げする方法

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高強度インターバルトレーニング(HIIT)は、忙しい競技ダンサーにぴったりの運動方法です。 時間は限られていますが、健康を維持し、体力を向上させたいと思っているダンサーに最適なトレーニング方法をご紹介します。 &nbsp…
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