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競技ダンスで伸び悩む5つの主な理由と対策

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競技ダンスは芸術性と技術が高度に求められるスポーツです。 多くのダンサーが技術向上の壁にぶつかりがちですが、その原因は何でしょうか? 今回は、競技ダンスで伸び悩む主な理由と、それに対する具体的な解決策を提供します。 1….

競技ダンスシーズンのコンディショニング

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競技ダンサーにとって、シーズン中のパフォーマンスを最大化し、ケガを防ぐために効果的なコンディショニングプランが不可欠です。 この記事では、4カ月間の競技ダンスシーズンに向けたコンディショニングプランをご紹介します。 1….

HIITトレーニング:最短で心肺機能を爆上げする方法

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高強度インターバルトレーニング(HIIT)は、忙しい競技ダンサーにぴったりの運動方法です。 時間は限られていますが、健康を維持し、体力を向上させたいと思っているダンサーに最適なトレーニング方法をご紹介します。 &nbsp…

競技ダンスのためのフィジカルトレーニング:筋力から柔軟性まで

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はじめに 競技ダンスはただ踊るだけではありません。 最高のパフォーマンスを実現するためには、筋力、柔軟性、スタミナなど、様々なフィジカル要素が重要です。 この記事では、競技ダンサーが取り組むべきフィジカルトレーニングにつ…
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